日差しが強くなり厳しい暑さが本格的になってきました。夏本番ももうすぐですね。
こまめな水分補給と休憩を心がけ、熱中症には十分ご注意ください。
【熱中症予防のポイント】
こまめな水分補給:
のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を摂りましょう。
休憩を挟む:
屋外での作業や運動は、休憩を挟みながら行いましょう。
涼しい場所で過ごす:
エアコンを適切に使用し、室内でも暑さを避けましょう。
服装に気を配る:
通気性の良い服装を心がけ、帽子や日傘を活用しましょう。
周囲への声かけ:
高齢者や小さなお子さんには、特に注意を払い、声をかけましょう。
【もし熱中症になったら】
涼しい場所に移動し、衣服をゆるめて体を冷やしましょう。
水分と塩分を補給しましょう。
自分で水分を摂ることができなければ、すぐに医療機関を受診しましょう。